オミクロン株で「免疫力」に注目？
どもども。
酒ちゃんです。
届いたメルマガで最近の一般意識の傾向が書いてあったのでちょっとご紹介。
なにやら、新型コロナウイルスのオミクロン株の流行により、世界的に『免疫力』という言葉に意識が高まっているとの事。
まぁ、元から免疫力を高めよう的な話は聞いてたので、今そんなに意識が高まってるの？っていう疑問もありながらもね。
ただ、意識調査の中では9割のの人が『免疫力』に関心を持っているというデータが出ているので、数字は確かなものなんでしょう。
ってか、それまではそこまで意識されなかったんだろうね。
免疫力への意識が高まる時期
まぁ、以前より免疫力って言う事に意識があったという話なんですけども、健康食品のお仕事もしたことがあるので免疫力意識っていうのがたかまる要因ってなんとなくあるんですよね。
一番わかりやすいのがこれからの時期。
インフルエンザ要因。
でも、これってそれほどじゃなくて、みんなインフルエンザの要望接種で安心する傾向にある。
まぁ、一部インフルエンザになったことないから打たないってのはいますけどね（僕です）
一番、高まるのは1月、2月で花粉症要因ですね。
花粉症対策に免疫力をつけるのが良いといつからか言われだして、その名残で毎年1月2月の花粉の飛ぶ少し前に免疫力への意識が高まります。
まぁ、年越し後に風邪ひいたりっていうのも重なってな感じはしますけどね。
GoogleTrendで傾向を見た
コロナ要因で一気に高まるのは見てわかるね。
一番高まってる時期は2020年の4月です。
ちょうどコロナが増えた時期ですね。
そんでもって、全国の分布をみるとちょっと面白い
なんと、九州地方の方が免疫力に興味関心を持っていると。
人口の多い東京や大阪、名古屋などが上位に入らないからなおさら意識が高いと読み取れますね。
免疫力を高める方法
一応、以前から言われている免疫力を高める方法としては、乳酸菌とかが言われてます。
だから、ヨーグルトとかがおすすめされてくるわけね。
まっ、ぼくが仕事で扱ったのはサプリメントっすわ。
こんな感じのが利用されてましたね。
さすがに毎日ヨーグルトは食べられないとか、乳製品にアレルギーがある人。
アレルギーって言っても、牛乳飲むと下痢になるとかそういう感じのね。
そんな人のためのサプリメントって感じっすね。
あとは、漬物とか発酵食品もおすすめですね。意識的に食べないと十分な量を摂取出来ないから、サプリメントで補うって感じっす。
漢方でも免疫力を高められるって知りました
そんで、メルマガでオススメされてきたのが漢方でした。
なんか漢方で有名な通販？なのかな？
WAI YUEN TONG 読めへん。。。
まぁ、そんなに高くは無いし、試してみるのも良いのかもしれないですね。
サプリメントって科学的な感じするんですけども、漢方って天然の物でしょ？
秘伝の薬草！的な？そんなイメージを勝手に持ってますけども。
東洋医学だから、あまり信じ切っては無いんですけど、ちっちゃいころは葛根湯とかはよく飲まされてましたからね。
万能薬できな感じで。
急激に熱を下げる解熱剤や、おなかの調子を整える整腸剤って速攻で効果が見えるから、効いてるって思うんだけど、逆に考えたら身体の調子をそんな勢いで変えちゃって大丈夫？なところはありますからね。
そういった意味でも、日々の対策としては漢方を取り入れても良いかなとふと思った次第ですね。
まっ、そんな感じです。
ではでは
1日1食ダイエットをやってみる
どもども
酒ちゃんです。
最近身体が重たいので、本格的にダイエットせねばなと思いつつ、料理動画上げたいなぁ~と思い料理を作りつつ、食材が余るのもったいないからちょっと多めに作っちゃったりとなって、痩せるどころか接種カロリーは多くなる一方になってるので、ちゃんとダイエットすることにします。
まずは期限を決めました
一人でもくもくとダイエットをするのはあれなので、勝負する誰かがいないかな？と思っていると、友人も太り過ぎたことを気にしてて、3月19日を期限にダイエットを始めるとの事。
よし！それに乗っかろうじゃないか！
勝負だ！って事で、お互い目標体重を設定しました。
友人（167cm）：56kg
酒ちゃん（172cm)：67kg
設定は完了したわけですね。
後は目標に向かってどのような戦略を立てていくか！ですね。
まずは行動！
1日1食の食事制限ダイエットから始める
先日、友人達と飲みに行った時に、コロナでしばらく会ってない間に10kg痩せることに成功した人がいた。
何をしたか？って聞くとプチ断食って話。
食事をとらない時間を16時間作ることで、老廃物が出るとかなんとか。
まぁ、そういうメカニズムもあるんだろう。
しかしながら、辻褄は合う。栄養摂取を続けると、身体から出すって事よりも、身体に蓄積するものの方が多くなる。
代謝はするので、足りなくなったエネルギーは体内から補填する。
そしたらば、身体に新しいエネルギーが入ってこない状況を作ってあげれば、それだけ元のカラダから出ていくのだから。
そんでもって、僕自身は以前は一日1食が普通だった。
で、連日で昼食に誘われたりする状況や朝食を毎日取る状況になると、体重が増加していくという状態。
最近もそうだった。
毎朝ご飯を食べるようになってから加速度が増して体重が増加したように思う。
1日1食ダイエットの良いところはその1食は何を食べても良いらしい。
お酒は外せないので、もちろん1食は夕食にすることにする。
以前に断食した時の話
以前も体重を減らそうとプチ断食をした。
5日間何も食べない。
良く言われているのは準備期間と断食期間と復帰期間をちゃんとしないとって事だったんだけど、食事しないことにあまり苦痛を感じない人間なんで、いきなり5日間何も食べなくても平気だった。
もちろん、速攻効果は出たんだけど、急激に筋力が落ちたのが体感でわかった。
落ちた筋力を戻すのはなかなか大変。
また、筋力が落ちたって事はそれだけ代謝も落ちてるって事。
食事を戻したら、より太りやすい体になってしまっているってことですね。
なので、今回はそこは気を付けようと思う
テレワークで動かないことの改善計画
まず、通勤をしない。テレワークだから。
コロナが収まったとは家、顧客のところへの訪問会議も無し。
オンラインミーティングが当たり前になったからね。
だから、何かしら運動する習慣をつけないとと思って、最低限筋トレはすることにする。
あと、出かけることがある日（まぁ、だいたい飲み会）は帰りは1時間以上歩く駅で降りる。
定期を持ってないので、交通費も削減！（数十円ですけどね）
これは良い事ばっかりだから実行するべきだなと。
徒歩で帰る事により、時間というものが奪われてしまうが、普段その時間何してるか？って言ったら、動画見ながら酒を飲んでいるだけ。
歩きながらでも動画は見れるし、コンビニによれば酒も買える。
決して無駄な時間にはならないって感じだね。
なので、歩くのに慣れてきたら、出かけない日も散歩の時間も組み込んでいこうかと思ってます。
スマホって便利ね🎵
今日からスタート
そんなわけで、本日2021年12月16日 からダイエットスタートします！
期限は2022年3月19日
目標体重は67kg（←実は成人してからこの体重になったことはない）
がんばるぞ！って事で、減る速さも気になるので、さらに色々調べていこうと思います。
組み合わせがダイエットの成功のカギだと思うのでね！
ではでは
磯部揚げサンドを作りましたよ
どもども。
酒ちゃんです。
昨日は結構深い時間まで飲んでしまった。
朝起きたら、布団をどかしてて、住んでるところの気温は6℃。
完全に身体が冷えてしまって、お風呂に入ってしばらくするまで、風邪に弾いてしまったような状態になったけど、午後のミーティングに出てから大丈夫になりました！
ただ、タバコを吸い過ぎて肺が痛い。年齢考えないとね。
Youtubeの料理動画見てください！
なかなか再生回数もチャンネル登録者数も一気に伸びなくて悩ましい。
まぁ、皆さん色々ツールを使ったり、広告出したりしてるんでしょうけれども、まだ、その辺は手を出していない感じです。
YTmonsterが良いよとか言う話も聞きますが、あくまでも見た目の数字だけ伸ばすものですからね。それでは実際に良いコンテンツの提供ができているかは怪しくなるものです。
さて、今日の動画はサンドイッチなんだけど、ショート動画じゃないです。
ちょっとゆったりとした雰囲気を出してみました。
田舎の風景？そんな感じで撮影編集してみたつもりというか、ここ田舎じゃないけどね。
まぁ、見てください！
サムネからして美味しそうでしょ？
そうは思わない？
そうですか...
ですけど、美味しいんですよ。
動画を見ていただければその美味しさも伝わるかと！
美味しさを伝えるのはなかなか難しいものですね。
一応写真でもどうぞ！
ほんでもってベース野菜にわさび菜を採用したのはとても良かったとおもってるんだよねぇ～
美味しいんだもの。
葉っぱのところはふわっとしてるけど、しっかりとした歯ごたえもある。
茎もみずみずしくておいしいのです。
苦みとかはなく、ほのかな香りがまた優しいのです。
ぜひぜひいろんな料理に使ってみてクださい。
売れるようになったら、もっと出荷も増えるからやすくなるかもぉ～
なんて、淡い期待！
わさび菜をたくさんたべたいものですねぇ～
ではではぁ～
