枝豆チャーハン
どもども。
枝豆チャーハンの動画をアップいたしました。
サムネの写真とか美味しそうに撮れてると思ったんですけどね。
なかなかクリック率が上がらないものですね。
難しい...
料理動画とかって「美味しそう！」で再生するもんかと思ってたけど、意外とそうではないみたいね。
サムネのテキストで引きのある言葉を選んだ方がクリック率は高いっぽいね。
「えっ？」ってなるようなテキストね！
「秘密」とか「〇〇入れたら...」とか...
そういうのはちょっと動画内に持ち合わせてないので...
と色々考えてみるわけですけども。
1日中Youtubeの動画の事を考えて、動画制作して、アップロード作業してって感じならできる自信はある！
まぁ、仕事しながらだとなかなか難しいから、アイデア先行の人が旨く行ったりしてるんだろうね🎵
納得の世界なわけです。
いちおう
枝豆チャーハンの材料
どう作ってるか位はブログで書いとくか
- 冷凍枝豆
- 玉子
- ネギ
- ごはん
- ごま油
- 鶏がらスープの素
- 塩コショウ
以上でございます。
ねっ？シンプルでしょ
あとはシャカシャカシャーシャーと炒めるだけなんで、簡単です。
パラパラにしたい方は、中華鍋の振り方に注目してくださいね。
カシャカシャやってるのがキモです。
あんまり押し付けすぎるとご飯潰れちゃうので、カシャカシャとぱらつかせていくわけですね。
是非やってみてくださね。
レバーの味噌煮
どもども酒ちゃんです。
3連休が終わりましたが、皆様いかがお過ごしで下でしょうか？
僕は、土曜日は下北沢に出かけ、日曜日は渋谷に出かけ、昨日はゆっくりしてました。
昨日は家で、料理動画の編集をして、アップした感じですね。
1日1食ダイエット中の食事っぽくは無いのですが、ご覧ください。
1日1食ダイエットの経過について
さて、先日体重計を買い、土曜日に届きました。
記事は以下のリンクからどうぞぉ～
ダイエットをちゃんと行うために体重測定を行います。 そのためにはまず... - 酒が世界を救う！！ (hatenablog.com)
体重計に乗ってみたら、1日1食ダイエット初めてから想定していた体重には...
全然なってない！！
ってのが土曜日に判明したので、作戦変更です。ってか、もっとシビアにやろうと思いました。
なんで、思った体重になってなかったかって言うと、
おそらく...
- 基礎代謝が落ちている
- テレワークが基本/年末年始に動いていないため、カロリー消費が少ない
- 1日1食は何食べても良いって甘い言葉に騙されて飲み食いし過ぎていた
というのが原因ではないかと。
というわけで、3連休から筋トレ、ウォーキングを始めたわけですね。
消費カロリーを気にするようにした
基礎代謝を上げるためには筋肉が必要という事で、まず筋肉をつけることを始めたわけです。
インターバルタイマーっていうアプリもインストールして、インターバルを置いてやる筋トレを決めました。
ですね。
で、皮下脂肪とかを燃焼するにはウォーキングとかが良いって事で、時間が取れれば1時間のウォーキング。
まとめて取れない場合は、コンビニは遠いところに歩いていくとかまとめてお買い物しないで、思いついたときに行くって事にしました。
スマホにS Healthっていうアプリが入っていて、万歩計替わりの役割をしてくれるので、そのアプリの計測で最低1万歩は歩いている状態にしてから、食事に入るって事にしましたね。
家の中でスマホもって歩かないので、家の中の動きは歩数に換算されません。
あえて、歩くぞって時のだけ歩数にカウントされるって感じなんで、ノルマとしては良いのではないかと思います。
だいたい1万ぽで350kcalくらいらしい。
焼酎が85kcalくらいらしく、5杯のんだら400kcal強って事だから、1万5000歩以上を目指せば夜の飲み分のカロリーはウォーキングだけで賄えるって話になりますね。
って事は、食事を1000kcal以下に抑えれば基礎代謝で摂取カロリーを超えてくるだろうってのが僕の考えですね。
概算上は合うけれども、消費カロリーがどのくらいで何キロ減るのかのメカニズムまでは調べてない...
ちょっと調べてみますわ。
そんなわけで、料理動画（お酒やおつまみ）×ダイエットってなかなか相反する感じがするので、激辛系orダイエット系のおつまみ料理チャンネルに変更しますｗ
ではでは
ダイエットするなら体重を毎日はかるべきですね
どもども
酒ちゃんです。
先日のブログで1日一食ダイエットというものを始めますと書きましたね。
1日1食ダイエットを開始します。 目標と期限を決めて始めます！ 痩せて普通の見た目に戻りたい♪ - 酒が世界を救う！！ (hatenablog.com)
まぁ、昨年の事だったんですけど、年末年始はちょっと食事のスパンが崩れた日が何日かありました。
忘年会がちょっと早めにあったりね。
って事で、また仕事が始まったんで、食事のスパンは守っていきたいと思っております。
まずは現状を知る
本来であれば、現在●●kgで●●日経過でどのくらい減りましたてきなね。
そういうのを記録していかないといけないと思うんですけど、今体重計持ってない...
買うのもめんどくさいななんて思ってたんですけど、スパンが崩れた時に体重にどう変動があったのかは知りたい。
だから、体重計を買うことにしました。
もちろんAmazon
検索したら、体重計って思ったより安いのね。
2000円しない。
いやぁ、なんでも安物が手に入る時代になりましたって事で体重計を買います。
ブログで体重を公開するか？
悩みどころはそれなんですよねぇ~
現状を知られるのもうぅ～んって思うし、痩せたぁ~って体重を出すのもあれだしね...
まぁ、届いてはかりだしてからでも良いかなとも思います。
そんなわけで、とりあえずは行動。
前々からダイエットをしてる人にも言ってましたけども、ダイエットの目的って体重を減らすことではないんですよね。
理想のカラダになること。
なんですよね。
ぼくの場合、筋肉をつけて、素敵なマッチョには全然あこがれないので、筋トレは身体が日常生活を送るのに影響がない程度のほどほどで良いと思ってます。
テレワークで運動不足になって、身体がさび付いているような感じがするので、それを回避するための運動補助って感じっす。
だから、今回も体重を減らすのが目的ではなく、ちょっとぶよっとしたオッサンの見た目を変えたいってところ。
昔の動画を見ると細かった...
でも、当時も細いとは思ってなかった...
その事実ですよ。
だから、動画当時よりは細くなる体重設定はしてますね。
とにかく、見た目。
細くなったら、その時のような細さには見えるでしょ？って感じです。
頑張っていくために、毎日の数値計測をやっていきまぁ～～～す♪
ではでは
あっ！
動画も見てね🎵
